Завтраки🥗 ПП
Ленивая овсянка в банке
Овсянку не нужно варить: с вечера залил йогуртом и молоком, а утром достал готовый завтрак с ягодами и мёдом. Идеально, когда нет времени на готовку.
10 мин
Время
280 ккал
Калории
1
Порции
Легко
Сложность
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 50 г
- Йогурт — 100 г
- Молоко — 100 мл
- Мёд — 1 ч. л.
- Ягоды — 60 г
- Семена чиа — 1 ч. л.
Приготовление
- 1
В банку всыпьте хлопья и семена чиа.
- 2
Влейте молоко и йогурт, добавьте мёд, перемешайте.
- 3
Закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь.
- 4
Утром добавьте ягоды и при желании орехи.
- 5
Совет: регулируйте густоту молоком — за ночь овсянка загустеет.
Теги:#ПП#завтрак#овсянка#без готовки