Сніданки🥗 ПХ
Лінива вівсянка в банці
Вівсянку не треба варити: з вечора залив йогуртом і молоком, а вранці дістав готовий сніданок із ягодами й медом. Ідеально, коли немає часу на готування.
10 хв
Час
280 ккал
Калорії
1
Порції
Легко
Складність
Інгредієнти
- Вівсяні пластівці — 50 г
- Йогурт — 100 г
- Молоко — 100 мл
- Мед — 1 ч. л.
- Ягоди — 60 г
- Насіння чіа — 1 ч. л.
Приготування
- 1
У банку всипте пластівці й насіння чіа.
- 2
Влийте молоко та йогурт, додайте мед, перемішайте.
- 3
Закрийте кришкою й приберіть у холодильник на ніч.
- 4
Вранці додайте ягоди й за бажанням горіхи.
- 5
Порада: регулюйте густоту молоком — за ніч вівсянка загусне.
Теги:#ПХ#сніданок#вівсянка#без готування