Салати🥗 ПХ
Салат з тунцем і квасолею
Швидкий білковий салат із тунця, червоної квасолі та свіжих овочів із легкою заправкою. Готується за 15 хвилин без варіння — ситно, але легко.
15 хв
Час
260 ккал
Калорії
3
Порції
Легко
Складність
Інгредієнти
- Тунець консервований — 240 г
- Червона квасоля — 200 г
- Помідори — 2 шт.
- Огірок — 1 шт.
- Червона цибуля — половина
- Кукурудза — 100 г
- Оливкова олія — 2 ст. л.
- Лимонний сік — 1 ст. л.
- Зелень — до смаку
Приготування
- 1
Злийте рідину з тунця, квасолі й кукурудзи.
- 2
Наріжте помідори, огірок і цибулю.
- 3
Поєднайте всі інгредієнти в мисці.
- 4
Заправте олією й лимонним соком, посоліть.
- 5
Обережно перемішайте, щоб тунець не перетворився на пасту.
Теги:#ПХ#салат#тунець#швидко